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橙汁和蔬果的搭配，总之是这个世界最奇妙的吧~马上要为大家介绍的此款美味哒，是在欧美国家十分風行的一类高脂的身心健康饮料：大子集橙汁杯。

大子集橙汁杯的制做原料能说是种类多样，它是用各式各样蔬菜，蔬果，杏仁，牛羊肉乳酪，混和橙汁，橙汁等，弄成半液态的甜品。因此你能将它理解为：一类所含维他命的速食特色小吃或甜品。虽然只是普通材料的单纯女团，可是一旦把它们分层级摆到玻璃杯里，感觉就不光绚丽迷人，很想把它铲除掉。

可口的橙汁颇受各年纪群体的钟爱。橙汁中所含丰富的益生菌，具有降血压作用，也能提升消化系统免疫系统。橙汁中所含大量特异性菌的橙汁能帮助顺肠解热，改善胃肠道环境。台湾的一项研究还发现，橙汁能提升某些西药的治疗效果。

除此以外，橙汁还有很多你居然的护理功能，不光是对女人，真是难得的美发执事。对那些剩饭剩菜早餐就坐在埋头不再活动，时时弥漫在电磁波中的白领来说，利用早饭的时间喝杯橙汁，对身心健康十分有益于。

说二百六十名子集橙汁杯：橙汁杯上所含维他命，肉食精粹，饱足感强且热量很低，所以十分适合需要控制体重或者减轻体重的朋友。 还能有效的控制你的体重啦。试想健身之后，当你大汗淋淋从外面归来时，来上这么一杯，那是多么地爽啊！

这种物料丰富的橙汁杯在外面卖得一般都很贵，基本上20~30元/杯，而且还不是很正宗。传说中的大果粒，咱自己就能做个超实惠的。利用手头能买到的味道诱人的蔬果，花点小心思，和橙汁混和在一起，又好看又美味，看着就小清新。

接下来就跟着一技菌，一起来学做做最单纯、最正宗的大子集橙汁杯吧。两分钟就能学会，一层蔬果一层橙汁，好过瘾，大粒的果肉，绚丽的色彩，更身心健康营养。

 身心健康可口大子集橙汁杯制做教程 

先给大家看一下成品！还有需要你准备的食材。

主料：

即食燕乳酪1包，脱脂牛奶或牛奶少量，橙汁1盒，草莓2个，蓝莓若干，黑莓若干，奇亚籽1勺，杏仁若干，紫薯泥少量。

第一步，准备一个大概200z左右的玻璃杯，玻璃杯大小可根据里面的食物的量而定。将一袋燕乳酪倒入杯上做燕麦杯底。

第二步，倒入少量的牛奶，刚好浸湿燕麦，或与燕麦齐平就好，不需要太多。

第三步，草莓切小片，均匀的铺在被牛奶浸湿了的燕麦上面。喜欢吃草莓的能多铺一点哦。

接下来，在草莓上面加入橙汁，覆盖住草莓。

在上面均匀的撒上一层奇亚籽，其实这一步可有可无，完全看个人喜好。

在奇亚籽上面放上黑莓和蓝莓，量呢，能根据个人的喜好来定。同样，蔬果的种类也能自己决定。

把剩余的橙汁倒入，覆盖下面的蔬果。

最后一步啦！加入紫薯泥，放上若干杏仁，杏仁的选择能有很多种哦，比如杏仁，核桃，腰果，开心果，榛子，花生等等。营养都是十分丰富的，盖上盖子，成品就完成啦！

身心健康可口大子集橙汁杯制做教程-完-

学会了方法，我们就能做出很多大子集橙汁杯！比如蔓越莓苹果橙汁杯：先以锅加热融化奶油，再把苹果、蔓越莓、枫糖浆、肉桂粉依序入锅煮软放涼。再取一只玻璃杯，以一层配料，一层蜂蜜橙汁的方式堆叠，还能加点燕乳酪增添口感。

来一杯菠萝橙汁怎么样？2杯橙汁、美味菠萝切碎1块、不加糖的椰子片一勺、蜂蜜2汤匙。方法：在一个碗里混和橙汁，2汤匙蜂蜜或甜菊和3茶匙嘉种子，预留在两杯层几汤匙。菠萝，椰子片和一些橙汁在一起。其余1茶匙蜂蜜在上面。想想就流口水哦。

准备甜瓜1/4个、 芒果1/2个、樱桃适量、 橙汁80克、柠檬利口酒15克、打发鲜奶油25克。将甜瓜剖开去籽，芒果切开，樱桃去籽，皆以挖球器挖出圆形果球，再将橙汁、柠檬利口酒、打发鲜奶油搅拌均匀备用。最后将所以蔬果放入杯上，淋上酱汁拌匀即可。

更能弄成冰冻草莓橙汁！准备老橙汁1杯、香草或草莓冰淇淋球1个、草莓浆30克、奶油与冰块各适量。搅拌机内先放入冰块与橙汁，再加入冰淇淋后搅拌均匀，倒出半杯，剩下的材料再加入草莓浆后打匀，倒出草莓冰到杯上，达到分层，最后放上草莓装饰即可。

快来动手试试吧，偶尔胃口不好的时候，或者作为夏天的早餐或是下午茶都很适合呢~不用动锅子做起来十分快手呢。

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